ゆっくりウォーキングでも首肩こりに効く！

腕を大げさに振って歩くと、首肩がほぐれる！

一日中座り仕事をしていて運動しない日が続くと、肩、首がコリ、頭痛、吐き気とエスカレートしていく体質です。

普段は凝ってきたらウォーキングをしてほぐしていました。

しかし、先日骨折してしばらくウォーキングをお休みしていたら、コリまくりです。

骨折が回復してきたので、ゆっくり短時間ウォーキングを再開しました。

足はあまり動かせないのでゆっくり歩きつつ、腕は自分の目の高さまで大きく振る、というのを10分程度しましたら

コリが程よくほぐれた感じ。

普段のように、スッキリほぐれる。とまでは行きませんが、効果はあることがわかりました。

結論:首肩のコリには、腕を大きく振って歩くと効く！